دانشکده پرستاری

پياده‌روي در کاهش فشارهاي روحي مؤثر است

به گفته پژوهشگران، پياده‌روي علاوه بر تأثير بر سلامت جسمي، مي‌تواند در بهبود شرايط روحي افراد نيز تأثيرگذار باشد. تغييرات در دنياي امروز موجب شده تا سايه ناراحتي و افسردگي بر سر بشر امروزي بيشتر شود كه بارزترين اين تغييرات بروز استرس و فشارهاي رواني زياد است، اين امر تا جايي مي‌تواند پيش برود که منجر به مختل شدن توانايي‌هاي فردي شود. پژوهشگران در تحقيقات جديد خود دريافتند: پياده‌روي علاوه بر تأمين سلامت جسمي مي‌تواند از لحاظ بهبود روحي نيز بر افراد تأثيرگذار باشد. پياده‌روي يکي از ساده‌ترين و کم هزينه‌ترين ورزش‌ها است که در کاهش استرس نقش مهمي دارد. اين دسته از محققان اعتقاد دارند اگر اين ورزش همراه با افکار مثبت و دفع افکار منفي باشد، مي‌تواند يک آرامش‌يابي خاص را به فرد منتقل کند. داشتن ذهنيت مثبت، خواب کافي، تقويت رفتارهاي مثبت، خودباوري و عزت نفس از ديگر عوامل در کاهش استرس است.

منبع روزنامه ایران دانش شماره 4680 مورخ 2/10/89